香蕉减肥法就是指在早餐的时候食用香蕉，用香蕉来代替早餐，不但可以控制热量的吸收，并且可以排出宿便清理肠道，促进血液循环和新陈代谢，并且可以达到快速减肥瘦身的目的，香蕉非常的好消化，营养物质也是相当的高呢，只吃香蕉可以帮助你强效甩肉排宿便哦，这款减肥法在日本很受欢迎呢。
香蕉减肥的奥妙是什么?
原因在于香蕉本身，之所以对减肥这么有效是因为它仅含有很低的卡路里，而且含有非常丰富的食物纤维。大多数人认为香蕉非常甜，卡路里含量很高，其实不然，一根香蕉(净重约100克左右)的卡路含量只有87卡而已，与一餐的米饭量(150克220卡)比起来，大约只有一半以下的低卡路里。
除了刚刚提到的香蕉卡路里低和富含食物纤维以外，香蕉含有大量的糖类及人体所需的各种营养成分，必要时可以充饥并且补充营养和能量。所以，减肥的时候吃香蕉是可以很有效地减少脂肪类食品但又可以补充能量和营养。
香蕉减肥的禁忌
由于香蕉是性寒味甘的食品，寒能清肠热，但是对于肠寒或湿热体质的人来说，却不宜多吃，以避免腹泻，另外，胃酸过多者不宜吃，胃痛、消化不良、腹泻者也应少吃。
香蕉减肥法
减肥早餐：香蕉不限。
早餐只吃香蕉是没有任何问题的，想吃多少就吃多少，如果你实在做不到早餐只吃香蕉的话，可以先吃一根香蕉，二十分钟后再吃其他的早餐，但是必须要保证早餐的清淡哦。
减肥午餐：正常进食
午餐可以选择自己喜欢吃的食物，没有关系，但是一定要细嚼慢咽，另外保持午餐的清淡，米饭要少吃一些，多吃一些青菜，饿了可以吃一根香蕉哦。
减肥晚餐：汤品或粥类
晚餐最好吃少一些，不然晚上要是摄取的太多也是有发胖的可能性的，最好搭配一些瑜伽运动都是OK的。
虽然早餐香蕉减肥法着重是早餐吃香蕉，但是亲们也要根据自身的体质决定好吃香蕉的量，避免适得其反，同时一定要保证好良好的作息时间，才能让机体进入良好的代谢循环当中。
香蕉搭配和理念
香蕉的口感非常的香甜，所以很多人会误以为香蕉发胖，这是错误的认知，香蕉并不含有太多的脂肪，反而纤维素含量更高。吃香蕉可以让你每天保持充足的水分，可以改善体内的血液循环和新陈代谢。同时，含丰富的维他命、矿物质和膳食纤维，富含的酶可以活化人体代谢功能。